lunes, 27 de abril de 2015

ENTRENOS SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO

ENTRENOS SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO


KAROL MARTES 17

12,9km - 1h 41m - 380+ Pla dels Maduixers - Vista Rica -Turó Magarola- Sant Medir-zig zag-Pla Maduixers

Descubriendo un turó que me encantó, el de la Magarola. Pq ha significado una puerta a otra dimensión nueva donde predomina el elevado % de corriols! Un hallazgo estupendo sin duda! :)

Las vistas desde el mirador del Turó de la Magarola. En dias claros, panorámica de diez!

 
Y los corriols de bajada que son tan estéticos, con "techo", pareces meterte en un tubo de hojas y ramas, un entramado interno laberíntico que tiene mucho rollito... 
 

Baje a Sant Medir y la vuelta la hice por el zig zag, no me quedó otro remedio!...Iba tan apurada para volver al trabajo que la bajada a ctra de les aigües por can borní la hice a 4:30... jajajaja...para mi rodilla no va nada bien ese ritmo!... Aquí al correr se suman los lastres de cada uno, lastres a superar...en mi caso: hernia discal, condromalacia rotuliana, hipotiroidismo y algo de sobrepeso... Casi nada!!!!!!!....pero... no limits!!!!...aquí estamos! y aquí seguiremos! run run runnnnn!


LIDIA MIERCOLES 18

19km - Ruta clásica Sant Feliu- Por león xino-mas pins-huertos y vuelta sendero ctra molins.

Comenta que tiene sensación de pesadez, pero le ha salido una tirada larga a 7.56 esta muy bien!!  


KAROL JUEVES 19
9,22km -1h 12m -Vista Rica - turó magarola - vuelta típica
Sigo con la zona, me ha gustado mucho!..

 
 
FIN DE SEMANA - SIN ENTRENOS!!!! Ni Lidia ni yo!
Mal tiempo, fiesta, resaca, compromisos...jajajajaja... q vergüenza! cero patatero!

jueves, 23 de abril de 2015

ENTRENOS SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO

ENTRENOS SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO


RAQUEL & LIDIA - MIERCOLES 12

18,14km - 2h 21m - Zona Sant Feliu

Raquel y Lidia salen juntas hacen sector SF. Pasando por la ermita y al volver por turó d´en cors.
Un bonito dia que han aprovechado para regalarnos estos posados tan molonas desde Penya Moro!
 

 
KAROL - JUEVES 12

11.87km - 1h 11m - 1020+ Vista Rica-Sant Medir-Pantano Can Borrell-Can Ribes

Sigo intentando hacer memoria de estos entrenos pero cuesta... De este dia recuerdo que pasé un pelín de frio, con el ansia de estrenar las Hoko cortas! jajajaja...


 
KAROL - DOMINGO 15 MARZO


21,5k - 2h 53m - casi 1000+

Salimos Lidia y yo, pero Lidia tenia compromiso y me acompaña hasta Sant Feliu y se da media vuelta de nuevo.

El dia esta un poco girado, y me chispeó a la vuelta un poco... También tiene su encanto encontrar el paisaje tormentoso.

Ambas estamos de estreno! La feria del corredor de la Maratón de Barcelona ayer sábado dió para mucho. Lidia estrena Brooks Cascadia y yo Garmin Forerunner 610. Se me paró sin querer, y me salieron dos parciales pero en total 21km



La cuesta infernal próxima a Penya del Moro parece el camino a Mordor hoy....
 
 
 
 











 

TIRADA LARGA DOMINGO 8 MARZO

TIRADA LARGA DOMINGO 8 MARZO

 LIDIA & KAROL

22,65km - 3h 13m - 1020+ Zona Sant Feliu

Hace tantas semanas que no escribo en el blog que se me hace imposible pormenorizar los detalles de los entrenos. De este domingo recuerdo que fue el sumum hasta la fecha de nuestro CaCo social que fué la parada en el restaurante de La Salut a comprar agua...a que Lidia se tomase un cafetito!!!! y ya puestas mendigamos unas naranjas que nos zampamos tan a gusto!