viernes, 27 de febrero de 2015

ENTRENOS SEMANA DEL 23 AL 27 FEBRERO!

ENTRENOS SEMANA DEL 23 AL 27 FEBRERO!

MARTES 24 - KAROL

12,71km - 1h33m - Pla Maduixers-Can Borni-Ctra Rabassada-Vista Rica-zig zag 2km- Sant Medir-Can Ribes - Font Rabassada - Ctra Rabassada - Pla Maduixers

El primer entreno después de la Taymory.
Salgo como ya me he propuesto entre semana; martes y jueves, y me noto un poco cargadita pero bien, tomo el camino de costumbre y después de Sant Medir decido volver deshaciendo camino...pero antes indago unos metros en el camino hacia Can Borrell... el que se supone lleva al segundo pantano de Collserola...Veo esta señal y me parece perfecto! Can Ribes / Ctra Rabassada! No tenia ni idea de en que punto de la ctra me dejaría pero pensé... la sigo y ya llegaré a mi zona de regreso!...


Una torrentera larga de subida... que me descubre la zona de Can Ribes, con un bonito viaducto...que tras cuzarlo...

Me despista un poco y termino haciendo turismo en la Font de la Rabassada, antiguamente era parte del Casino de la Rabassada, estaba en los jardines del mismo...
Las fotos de hoy son casi todas de internet pq se me terminó la batt. La fuente simula las montañas de mi queridísma Montserrat.Quin mono de tornar.hi....a escalar, o a fer un camí equipat o ferrata...aixxxx...

Y ya después vuelta a la ctra q me dejó muy cerca del hotel La Florida!.. 

VIERNES 26 - KAROL

15,8km - 2h 3' - 7' 47''/km - 462d+
Pla Maduixers-Can Borni-Ctra Rabassada-Vista Rica-zig zag 2km-Can Jane-ermita Sant Adjutori y vuelta desahaciendo camino.

Hoy salgo con malas sensaciones musculares...pesadita...torpona...y ralentizo marcha con la alegría de saber que es viernes, que esta noche nos vamos de fiesting al Nitsa a ver a Loco Dice y que tengo que correr para que no me pese la conciencia con los excesos de esta noche... jajajajaja...

Hago la ruta habitual y no llego a Sant Medir, me desvio hacia Can Borrell con el objetivo de intentar llegar al pantano!....Se que no tengo tiempo, pero es viernes y no hay jefes...quiero ver si queda cerca...

Pero no! no queda tan cerca... aunque he avanzado un poco... descubro ermita Sant Adjutori, un antiguo horno ibéro y algún amiguito en la masia restaurante Can Jané.



Lidia esta semana ha hecho asfalto, un dia 7km y el otro no se exactamente.

Domingo hemos quedado para tirada larga, a ver si encontramos la cascada que esta en Molins....

Más crónicas en breve! Feliz finde!

jueves, 26 de febrero de 2015

TAYMORY XTRAIL SERIES

TAYMORY XTRAIL SERIES


Carrera Domingo 22 de Febrero 2015 - Mataró

Nos vamos por fin a correr la Taymory Xtrail! El dia se antoja soleado, y a las 8:00h nos ponemos rumbo a Mataró! Qué ganas! Es mi primera carrera de trail running y estoy expectante!!!!!

A la llegada, y tras obtener el dorsal, vemos como los participantes del recorrido largo (28km) se preparan para la salida. Es increíble la mínima proporción de corredoras femeninas en este deporte! En nuestra distancia contamos 29 chicas, que finalmente serían 25! Reconozco que me gusta estar entre ese grupo reducido, strong girls dándolo todo! Segura de que cada vez seremos más!!!!


Anuncian la salida en 10m y aprovechamos para hacernos esta foto y dar una vuelta a la pista de atletismo para calentar...nos colocamos al final de todo el pelotón...y dejamos que la masa salga en y se estire un poco la cursa.


Lo primero que me deja muerta es que después de entrar en pista, a los 2km aproximadamente que empiezan los primeros tramitos de subida (moderados, ya que todo el desnivel positivo entraba muy progresivo), la gente empieza a parar de correr...para andar!.. y es entonces cuando me doy cuenta de que nuestro entreno es muchas veces bastante más duro... y que cuando nosotras andamos es en desniveles más bestias que estos...Así que una especie de buen rollo motivacional empieza a hervir por mis venas, directamente proporcional al diámetro de mi sonrisa!...jajaja...y a medida que empezamos a adelantar a los walking runners la alegría iba in crescendo!...

 
Por desgracia Lidia empieza a notarse bloqueo en las piernas y aunque me supo mal seguí tirando...
Continuo por los senderos y trialeras adornados de una preciosa y copiosa granizada de la noche anterior! Un pelín embarrados, pero aún así practicables para mis Asics Gel Fuji Trainer 3!...Pensé que Lidia iría genial con las Speedcross en esos tramos!...jeje...

Disfrutando cada paso, intentando ir más rápida que en los entrenos...y lo que hacía años q no recordaba...el "espíritu competitivo"... ignoraba que estaba latente en mi... y me invadió sin remedio...cada vez q tenía una chica en mi campo de visión no paraba hasta adelantarla...jajaja...

Me inyectaron ánimo extra una pareja de yayetes adorables q me dijeron: "Ànims guapa, q vas la número 11 de les noies!"... Va ser un moment de glòria!!!!!....Vamos, vamos, vamos! ... me rezaba a mi misma...

No paré apenas en los avituallamientos y ya quedaba poco... unos 5km... cuando empezaron a pasar corredores de categoría superior... los de la de 28km q se unian al recorrido y pedían paso!... Qué envidia sana de ver esa técnica de descenso a  ritmos que me quedan a años luz ahora mismo!...

"Màkina, q ets un màkina!" - le suelto a unas piernas estrepitosamente espectaculares que me rebasan como un rayito....me dejo llevar por la eufória de sentirme parte de un grupo de locos por el trail!...aunque sea a la cola de todos estos atletas!... no importa!!!!

Llego a meta y marco los 15km en 1h51m, a 7'25'' el km de media. La 9a de la clasificación femenina y la 135 de la general.

Queda muchísimo por mejorar, pero me siento orgullosa de mi primera experiencia en carrera. Después de un entreno que solo ha sido constante desde hace un mes y medio...(pq anteriormente muchas semanas solo salía 1dia/semana)... Estoy feliz y se que esta pasión va para largo!...No voy a parar!... :)

       
 
Espero la llegada de Lidia, que me manda un whats diciéndome que ha pinchado y va andando... No importa, sigue que no te queda nada!... Qué rábia me da por ella, pq igual llevamos algo de sobreentreno encima y sus obligaciones de mami pues no hacen que sus recuperaciones sean del todo efectivas (estiramientos, fisio, ir al gym...) pero vamos, que a veces es cuestión del dia, y hay muchos más, con más carreras para quitar la "espinita"...

Nos hacemos foto a la llegada!


Doy fe, que era la chica más "corpulenta" de toda la carrera!...y el complejito de 'faty runner' es algo que se sobrelleva! Mirad bien esta foto pq puedo prometer y prometo que habrá un antes y un después! La báscula marca 70kg, que llevo con tremenda dignidad...se reparten everywhere!...y hoy me he pulido a unos cuantos saquitos de huesos que vestían full equip y se las prometían muy pros.
Nunca subestiméis a nadie por su físico...Voy a luchar por equilibrar la dieta con el entreno, y eliminar lastre magro de mi cuerpining! Se que tras conseguir constancia en el entreno, el siguiente paso es mejorar mi dieta!...A ello vamos...!

A ver si los de la organización cuelgan nuestras fotos en carrera y podemos actualizar esta entrada!

Come Onnnn!!!!!!!!!! Dosis doble de rundorfinassssssssss hoy!!!!!
 

miércoles, 25 de febrero de 2015

ENTRENOS SEMANA DEL 16 AL 20 FEBRERO

ENTRENOS SEMANA DEL 16 AL 20 FEBRERO!



















MARTES 17 - KAROL 

10km- 1h 15m (Pla Maduixers - Can Borni - Vista Rica - descenso del zig-zag hasta casi el final- deshacer camino)

Tras el super tirón del domingo, arranco martes mediodía como siempre con el tiempo limitado!
Odio la jornada partida, te parte la vida literalmente! argsssss!

Corre y calla me digo... da gracias de tener el privilegio de poder salir a mediodía aunque sea un ratito!..jajajaja..... en verano si hay luz para salir a las 19:30....y si llego de noche no importa...ahora ya sería empezar de noche y la verdad, no apetece nada!

Gargamel q me encontré ese dia y al que le he hecho un sitio en la riñonera! #amuletos

 
JUEVES 19 - LIDIA & ROSA












16,8km - tiempo ?? - zona Sant Feliu  saliendo desde Pedralbes, volviendo por Vallvidriera a Turó d´en Coprs

El reporte de Lidia "16,8km pero con tanto foto se me ha puesto el tiempo encima. Me he caído en plancha!  Justo en la rodilla que me duele pero he seguido corriendo. Daño llevadero. Hoy estaba muy pesada corriendo, tropezando, no entiendo el motivo; no virus, no regla..."

Pero unas fotos xulisimas, y unos buenos km q siempre suman! :)

 
JUEVES 19 - KAROL









11,6km - 1h 26m - zona Pla Maduixers - Vista Rica - bajada zig zag - Iglesia Sant Medir y vuelta

Descubriendo un poco más de la zona Tibidabo! Al final del zig zag de 2km llego hasta la iglesia de Sant Medir, un bonito rincón de bastante paso ciclista.







 

miércoles, 18 de febrero de 2015

PRIMER ENTRENO DE MEDIA DISTANCIA

VA-MO-NOS!! EL PRIMER ENTRENO DE MEDIA DISTANCIA!

Entreno Domingo 15 de Febrero 2015


Domingo! Día de la "tirada larga" y después de solventar algún incidente con la camelback de Lidia, le damos al play!... Los inicios de nuevo...yo a regañadientes...aisss q ayer salí de fiesta...con unos taconarros de la muerte q me destrozaron los pies...q si cubatitas...fumeteo..."No se como voy a ir hoy Lidia! Ya te lo digo".... "No te preocupes Carol, hacemos hasta donde podamos"...

Y cuando llegamos al cruce con Ctra Molins se nos iluminó el cielo!

- Lidia, que te parece si hacemos la misma ruta que domingo pasado pero al revés?

- A ver...si vamos por el mismo camino...hacemos bajada por Penya del Moro y subida después por Mas Pins... Venga si!

Pues venga! Decidiendo ruta en presente y corriendo en gerundio!...

Nos dimos un palizón de la vida!!! La vuelta no fué exactamente circular, sinó que nos dimos un desvío xulo que hizo que acunaramos el término CACO a su máxima expresión... la subida por Mas Pins! OMG! Largaaaaaaa!...

El resultado! Batiendo récord de distancia! 21,58km!
Nuestra primera media maratón de trail!!!!!!! yuhuuu!!!!
Aquí están los parciales, que con tanto andar así han salido!
pero que esto es el principio.... muy orgullosas! :)

 



 
P.D.1: Que Lidia se deje las llaves puestas en el contacto de la moto, superó con creces mi despiste de olvidármelas dentro del sillín!... jajajaja  
 
P.D.2.: Hielito para el dolor articular de rodillas!... el método escogido por Lidia...
 
 
y sus comentarios: 21km ‪#‎trailrunning‬ 1100+ desnivel ‪#‎entreturones‬ ‪#‎entrenosduros






 

ENTRENOS SEMANA DEL 9 AL 13 DE FEBRERO

ENTRENOS SEMANA DEL 9 AL 13 DE FEBRERO


Entre semana entrenamos por separado, y hubiera sido estupendo crear una entrada por salida pero me estoy dando cuenta de que ser blogger a tiempo real implica tiempo... ese bien tan preciado del que siempre tengo la sensación que voy escasa!!! y no es así!... es que tras 36 años he llegado al karma del autoconocimiento y resulta que cuanto más tiempo libre tengo, más ocupaciones nuevas me busco para terminar.... yendo siempre de culo!!!!...jejeje...

Al lio! Entrenos de las rundorfinas semana del 9 al 15 febrero! :)

MIÉRCOLES 11/02 - LIDIA & GRETA

14km, por casa león chino, Can Llevallol y vuelta.
Se encontró con tramitos congelados a las 9am ya después todo perfecto!

 

MIÉRCOLES 11/02 - KAROL

9km desde Pla dels Maduixers, Observatori Fabra, Font Groga y vuelta.
Un dia negro... no pude hacer más pq me dejé las llaves de la moto dentro del maletero y ya todo fue un suma sigue que me dejó sin más tiempo para entrenar. Mis mediodías entre semana solo me dan una hora y media para entrenar... y si hay imprevistos como estos... se joroba el dia! :(

 
 
JUEVES 12/02 - LIDIA

15,5km Investigando sola se fué de nuevo para la zona Sant Feliu. Terminó, como es normal, petadita, pq dos días seguidos se notan! Y me advirtió! Tela con la rampa de Penya del Moro!

 
  

VIERNES 13/02 - KAROL

18,59km siguiendo los pasos de Lidia, esta vez me toca a mi ir sola a Sant Feliu, y aprovecho que excepcionalmente no voy a currar por la tarde. Es un lujazo q no tengo entre semana q aproveché al máximo..



Y ya nos vamos al entreno del DOMINGO 15...pero voy a hacerle una entrada própia!... see what´s next!

lunes, 16 de febrero de 2015

DORAS LAS XPLORADORAS TO THE LIMIT

DORAS LAS XPLORADORAS TO THE LIMIT!

Entreno Domingo 8 de Febrero 2015

Plaça Mireia, 16:05 domingo parcialmente soleado, unos 13º y nos ponemos en marcha.
Hoy nos acompaña Greta, que es la incasable perrita de Lidia... la única que parece no sentirse pesada hoy pq trota alegremente entre nuestras piernas mientras nosotras nos quejamos... jajaja...


Lidia pq se fue de comilona con la family & friends y yo pq salí la noche anterior y arrastro resaca y pulmones cargados (si, lo reconozco...fumo poco pero fumo...y si hay alcohol de por medio fumo más!)...
Hábitos cero saludables, I know...

Ahí vamos...los tres tres primeros km muy cochineros...jejeje...pero seguimos...y hoy decidimos arriesgar zona nueva (cosa bastante común), después de subir por el "sendero maratón" (así hemos denominado este largo y precioso sendero/corriol que va hasta Can Masdemont (la casa del león chino)...


y pasada la casa, bajamos para cruzar ctra molins y adentrarnos en la zona de Mas Pins... q tras una bajada tremenda, donde se pierde bastante desnivel, nos invita a un nuevo sector hasta ahora desconocido : Sant Feliu.

Tras una parada "turistica" en la ermita de la Salut, saludar a los del restaurante la Masia de la Salut, rogándoles que nos recarguen bidones/camel back pq esta zona es terrible, ni una fuente!...


Y sinceramente, la ruta aquí se nos había ido de las manos... el sol se ponía ante nuestros ojos...de espaldas la cementera Sanson y a la lejanía la antena de St Pere Mártir...nuestro punto de referencia para cerrar el circulo...la situación nos hizo entrar en "modo alerta"... Sin frontales, sin dinero, cansadas... jajaja...avísamos q llegaremos tarde, como dice Lidia "pq nos han salido + km de los que esperábamos"...jajajaja... 

En fin, suerte de un amable runner que nos indica el camino de regreso y tras rectificar en un desvio erróneo, para "casa"que nos vamos...nos quedarían unos 7km aprox...

Nos partimos un gel para afrontar la tirada final y llegamos sin luz ya a pza Mireia, con un récord de distancia: 19km de running....y de aventura! La zona Sant Feliu es un nuevo hallazgo !!!!

 
Nota mental: De aquí en adelante siempre llevar "kit de supervivencia" en la "mochila, mochila"!

- frontal - €ritos - gel/barrita :)

martes, 10 de febrero de 2015

BACK TO BASICS

BACK TO BASICS

Esta es la primera entrada del blog, así que proceden las presentaciones... Lidia y yo coincidimos en Dir Avda Madrid hace como unos diez años. Eramos asiduas a las enérgicas clases de spinning del, por aquel entonces, cero mediático y desconocido triatleta Josef Ajram. 
 
A quien le agradezco los ánimos para formarme en Schwinn Cycling. Terminé como técnica en Dir, Club de Polo y Metropolitan hasta hace escasos meses. Así que ahora he encontrado más tiempo para diversificar en otras prácticas deportivas.  

Para muestra un fotón!
A la izquierda en una convención Schwinn en el moll de la marina en 2007 y a la derecha una de mis sesiones en Dir Maragall: 


Así que los años pasaron, y con Lidia no nos veíamos desde hacía mucho, aunque nos seguíamos por fb, y habíamos hecho algo de running, cursas populares, ella participó en alguna media incluso y ya dió el salto al trail hace unos meses. Así que ya ha empezado a participar en carreras...mientras yo no hacia otra cosa que ctra de les aigües "parriba y pabajo", jajajaja...  

Lidia en la 5a Collbatonina (15km), VII Poblats Ibèrics (16km) y 2ª WITL Sant Fost (12km) 


 
Cierto es que no corría por la montaña pero si la he andado y escalado...el alpinismo me atrapó sin remedio!... y tras caminar la montaña....

 
... ahora es tiempo para correrla! :)  

NO ES LOCURA, ES ENGANCHE TOTAL A LAS.... RUNDORFINAS!!....   


Correr nos hace más felices. Esa es una máxima que está científicamente probada. Correr estimula la producción de las RUNDORFINAS. Se producen en la hipófisis de nuestro cerebro y liberan sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos!

Yonkies del trail running! Vamos a por nuestro siguiente chute de RUNDORFINAS! ;)